ALINCO エアロマグネティックバイク6200 AF6200

全く運動しないメタボの親父です。夕食後３時間以内に睡眠をとってはいけない（牛になる？）といわれても、夜わざわざ着替えてでかける気にはなりませんので、牛になっていました。妻が購入したのですが、「こんなモノ」と半信半疑でしたが・・・痩せました！

最初は、どんな使い方が効果的なのか分からずに、負荷を掛けて汗ダラダラで二日坊主でした。「せっかく買ったのだから」と一念発起！効果的な使い方を見つけました。

（２２０－年齢）×０．６＝心拍数　この数字は目の前の画面に表示されます。実際に使用していただければわかりますが、心拍数を保ちながらペダルをこぐだけですから、ペダルの重さはレベル１～３で十分。

バカにしてたらとんでも有りません。２０分もこいでいたら、脂を含んだような汗がジトジト出てきます。決して大きな負荷をかけませんので毎日できます。

負荷をかけてこぐのは、足の筋力を鍛えるには時には必要ですが、脂肪の燃焼にはならないようです。

７１から６０とかなり厳しい減量ですが、３ヶ月で実現しました。もちろんだんだん体重が減少するので、食事にも気を使い出しました。

私もそうですがデジタル表示の正誤性を当初気にしていましたが、そんなことを気にしてなんだかんだ言うよりも、「目標数値」ということで、まずは体は寝る前に動かして続けることがメタボ脱出の近道。

今まで好きなだけホルモン焼きにビール、その後にラーメン・・・そんな生活してきたのですから、天罰と思っています。

エアロバイクの効果は「痩せる」意識を十分高めてくれました。

LPN ストレッチポールEX ブルー LPN0011

見た感じ何の工夫もない、ただの棒なので「こんなもんで何が出来る？」と思うのですが、

床の上で背中に当てて寝転がるだけで「チョー気持ちいい」んです。

その姿勢でさらに体を左右に少し転がすと背中の筋肉がマッサージされて、

これまた気持ちいいです。へたなマッサージ機より気持ちいいです。

こうすることで背骨のゆがみが矯正されるらしいです。(コアリセット）

よくジムの片隅に誰にも使われずに置いてあるので試しに、２～３分、

背中コロコロしたあと床に寝そべってみて下さい。

背骨の接地感がすごくよくなっているのが体感出来ると思います。

【最新版】 コアリズム ■DVD4枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms/

届きました。
あ、１００円安くなってる。。。

悩んでる人に、商品の詳細な情報を。

６枚の内容
1.キックスタート（英語）：すご～く易しいです（30分）
2.フルワークアウト（基本）（日本語）（40分）
3.クイックワークアウト（上級）（日本語）（20分）
4.メイドイージー（日本語）：ダンスのレッスン？男女二人組みの社交ダンスみたいなののレッスンです。
5.サルサブラスト（日本語）：上級のそのまた上（50分くらい）
6.サンバフュージョン（日本語）：上級のそのまた上（50分くらい）

1.キックスタートは、紙製のケースに入ってます。
2～4は専用のプラスチックケースに一緒に入ってます。
これは４枚入るケースなので、キックスタートも一緒に入れることができました。
5、6は一枚ずつ専用のプラスチックケースに入ってます。
その他、サポート機能（アングル機能、ヘルプ機能）の操作の簡単な説明書（日本語）が一枚、7日間のダイエットガイド（英語）と、８週間のダイエットメモ（英語）がついてました。

すべて、DVDプレーヤーでちゃんと再生できました。（プレステもOKでした）
サポート機能もちゃんと使えましたよ。
1.キックスタートが英語ですが、別に不便ではありませんでした。
十分です！

ちなみにYou tubeの、コアリズム映像（7分半くらいの）の内容はどのDVDとも違ってました。

以上、私が購入するときに知りたかった内容です。ご参考に。

飯島愛 死去

木村藤子に生年月日を聞かれると「最後だから本当のこといいます。１９７２年１０月３１日生まれ」とプロフィールと同じ生年月日を答えた。
すると木村藤子は「嘘言ってる」とズバリ
飯島愛は「えっ！？嘘って？生年月日？」ととぼけると
木村藤子は冷静な口調で「ストレートに言わせていただきます。あなたそのくらいで、腎盂全とかでやめるとか責任のないことする人じゃありません！これはもう私の信用にかけて、神様の信用にかけてそういう人じゃありません。
今芸能界を引退せずに乗り切って２、３年のち違う考えが出てくると思います。あなたの(心の中に）大きなものがあるからそれをきちっと分かってると思います。私は今乗り越えたほうがいいと思います。
あなたは決めれば引けない人だと思います。でもそれがあなたの欠点なんです。
これを機会に(引退について)考え直したほうがいいです。
（すでにマスコミに引退について報じられているが）報道とかは大丈夫。言った手前とか言っても本心じゃないんですから。彼女は裏切っていませんから。
　今が人生最高の時期。変えてはいけない時期。この前鑑定したとき言えばよかったと思っています」と鑑定
鑑定途中に飯島愛は何度も木村藤子に真実は言っちゃダメという言動をしていたが「でもこの前の鑑定のときは私が(引退について）言わないでくださいって言ったの」とフォロー
すると木村は「事情がお分かりいただいているのであればいえませんがこれらすべてを踏まえていれば目をつむるべきだと思います。
どんなことがあっても(引退する）時期じゃない。
４、５年たつとすごく悔いが残るのが見える。あえてココまでで」
その後マイクを外した木村藤子は飯島愛にスタジオの陰で未来鑑定の詳細を伝えた。すると飯島愛は「本当かぁ！怖えー私帰る」と絶叫
その後スタジオに戻ってきた飯島愛は鑑定結果について「全部(木村藤子は）分かっていた。私のために言わないでくれていた。」と感謝の意を告げ３／１７の収録は終了。

２週間後の３／３１、飯島愛引退日に行われた「金スマ」の収録
飯島愛は３／１７に木村藤子から「結論は３／２８まで先延ばしするようにといわれていた。なんで３／２８なんだろうと思っていたら、引退特番が組んであった３／２５の『サンデージャポン』が地震報道のため生放送冒頭３分のみになった。
で、急遽３／２８に引退を表明する番組が決まって」と打ち明けた
木村藤子の霊能力は何らかの原因で３／２５に飯島愛が引退を表明することができないことを予言していたのだ。
恐るべき霊能力！！
　だが飯島愛の決断はやはり芸能界引退。
最期に飯島愛は「芸能人としてここまでこれたのは奇跡的にラッキー。
でも限界だと思うの。ほかに色々やりたいことがあって本当は芸能人しながらほかのことができたらラッキーだと思うけど。
変なプライドがあるのかもしれないけど。止めてくれる人がいる今やめるほうが幸せだと思うし。本当幸せでした」と涙を流した
　　　　　　　　　　　　　(以上４／６放送「中居正広の金スマ」より）
本当の引退理由は腎盂全だけではないのがはっきりしました。
３／１７の鑑定途中、中居正広が「愛ちゃんは間違ってないんだけど、折れないきゃいけない事情があるのか」と木村藤子に聞いたら「これ以上つっこまないでください。事情があるのでうっかり話してしますといけませんから」と答えていた。
飯島愛だけで解決できない問題があるようですね。飯島愛が「ちがう、私はもっとずるいの」と涙ながらに語っていたのも印象的でした。
木村藤子が飯島愛だけに告げた驚愕の未来（番組中にテロップで「驚愕の未来」と流れていた）とはいったいどんな未来だったのでしょうか。

それでもなお引退を選んだ飯島愛の決断は吉と出るのか？











飯島愛さん 死因は特定できず

Zippo ハンディーウォーマー フリース付 繰り返し使える化学カイロ

強力なパワーに惚れ
自分はもう二年以上使用しています

バーナーはまだ一度も交換はしていません　
（消耗すると灰色の触媒部が無くなり白くなります）

オイルは少量でも専用計量カップの半分は入れた方が良いです
（ある程度オイルが入っていた方が着火が良いので結果、触媒の消耗を防げます）

着火が悪いとき
３０秒くらいで良いので両手で暖めてオイルの気化を促してあげてください

強制消火（どうしても消したい時に…基本は放置で）
本体が熱いので作業の前に手袋をし、
フリースから半分カイロを出す
フタをはずし、そのフタの角でバーナーを外してフタの中に落とす
カラカラとバーナーの入ったフタをそのまま本体に戻して終わり。
※それでも発熱が止まらない時は、も一度フタ（当然バーナーも）をはずし少し冷ます

ミノウラ ディスプレースタンド BLT DS30BLT

ちょっと本気で自転車に乗り出すと毎度の空気入れや、空気圧チェック、
チェーンメンテなど何かと作業は発生しますが、

こういう物が有るのと無いのとじゃ作業の効率が大きく変わってきます。

値段なりの品質ですがこの手のスタンド持ってないなら買って損はないかと。

もちろんもう少しお金出していい物買うのも有りですけど。

後々いい物に買い換えるにしても、こいつは軽さを生かして外出時用に車に
積んでおくのもいいし、予備にしてもいいと思うので

とりあえずこれ買ってスタンドのありがたさを知るというのもいいんじゃない？

特別セット ZIPPO ハンディーウォーマー(フリース付)+ オイルタンク

使い捨てカイロより、とても暖かいです。

オイルを満タンに入れれば、2日位もつので、オイルタンクは余り使いません。

ストラップ付きのもありますが、長過ぎるし調節出来ないので、使いづらいです。

一度買えば、壊さない限りずーっと使えます。

フリースのカバーと着火する部分の小売りをしているので、その部分は買い替えますが。

Core Rhythms コアリズム 7日間ダイエットプログラム 輸入版 DVD4枚組

ラテンダンスの動きを使った腰回り＆お腹に効くワークアウトです。
次の4枚がセットになってます。赤毛のYAANAと金髪のJULIAがコーチです。

KICK START　ラテンの身体の動きをゆっくりのペースで教えてくれます。
ダンス初心者にはこれがあるとないでは大違いだと思います。前から、
後から、コア（お腹）、２面（前とコア）の４つのアングルが選べます。
約３０分。

FULL WORKOUT　Warm up,merengue,samba,Cool downで構成。いつでも
Helpを見ることができるので、振り付けがわからなくなっても大丈夫。
前から、後から、コアのアングルが選べます。約４０分。

QUICK WORKOUT　ダンスそのものはFULL WORKOUTと同じです。ステップを
覚えた人が時間がないときに使うということだと思います。アングルは
撰べますが、Helpはありません。約２０分。

LATIN DANCE MADE SIMPLE　merengue,samba,rhumbaをカップルで踊るための
振り付けの解説です。Juliaのペア、Yaanaのペアがそれぞれ別の振り付けを
教えてくれます。JuliaもYaanaもワークアウトの時とはまた違って、カッコ
イイですね～。

最初は彼女たちのノリについていけないかなと思ってましたが、今ではすっかり
ハマってます。楽しいです。

キャットアイ(CAT EYE) サイクルコンピューター CC-RD300W CC-RD300W

色々調べてみたら、サイクルメーターは
ワイヤーレスだと素人でも簡単に取り付けが
可能な事を知り、見た目のカッコイイRD300Wを
選択しました。
　
説明書が日本語と英語とでてますが、
書いてる事は同じ内容なので、日本語の所だけ
読んでいれば、簡単に取り付けが出来ました。
　
サイクルショップで定価販売の取り付け料１０００円と
言われたので、アマゾンで買って取り付けは自分なので
かなり得した気分です。
　
見た目は小さいけど、ちょっと太さがあります。
液晶部分はとても大きいので視力の悪い私でも
難なく見えます。

使い勝手も、小さいボタンを押すのではなく、
液晶パネルを押すことで表示がかわるので
とても使いやすく、省電力機能も搭載されているので
とても満足できる商品でした。

キャットアイ(CAT EYE) LEDライト HL-EL520 HL-EL520

1500円位のLEDライトを使用していましたが、車がこっちの存在に気づいてないっぽいので、
最近HL-EL520を購入しみました。以下、気づいた点を述べます。

＜明るさ＞
1500円のLEDライトを2つ買って使用するよりも、これ一個の方がもっと明るい。
特に中心に照射される直径30～40cmの集中光がすごい明るい。地面に移った集中光は、車のライトで照らされても認識できるほど！
ただ、そのまわりの範囲も広く配光されてはいるが、明るさは落ち、暗い夜道では普通に確認できるが、街灯のある道では認識しずらい明るさとなる。（集中光に費やしてる明るさをもう少しこっちに回したほうがいいのでは？）
しかし、自転車のライトということを考えれば明るさは十分かも。


＜電池＞
結構電池のもちはいいようです。結構明るい道では常灯ではなく、点滅で節電してます。
本体背面にあるボタンを押すたびに簡単に切り替わるので便利です。
ただ、バッグとかに収容しているとき、ボタンが自然に押されて知らない間つけっぱなしということが多々ありました。私は自作で蓋を作って防止しています。

＜他者からの認識性＞
高輝度LEDは非常に明るいので、車のドライバーにも気づいてもらえることが多いです。
対向自転車から見ると非常にまぶしいので、要注意。私は自作でつばを付け上方に行く光を下に反射させてます（イメージ的には信号機のランプについてる日除け）。

＜取り付け＞
ブラケットは少し特殊な付け方で、取り付け方自体は簡単です。
どんなに固く締めても手で向きを変えられてしまいますが、走行中の衝撃（30cmの段差からMTBで降下）ではまったく向きは変わりませんでした。
ブラケットへのライトの取り付け・取り外しはスムーズでワンタッチです。

＜その他＞
本体はそんなに大きくないと私は思います。（電気シェーバーの方が大きい）
重さも携帯２個分ぐらい。
デザインは私は好きですね。
非常に明るい懐中電灯としても使えて便利です。

キャットアイ(CAT EYE) TL-LD130-R 3モードフラッシングライト レッド TL-LD130-R

通勤でクロスバイクに乗っていますが、車幅の狭い道を夜間走行することになるため購入しました。

注意喚起のためなので、ランダムモードで点滅させていますが、大粒の光が動き回ってよく目立っています。

私は車がポジションランプを点ける程度のやや暗くなってきたときでもこれを点灯する様にしています。

この時間帯は車もライトを照らさないのでリフレクターでは効果がないため、やはりこういった自己発光タイプのものが必要だと思います。

電池も長持ちで、しかも単４型なのでエネループが使えて経済的です。買ってから一月以上使っていますがまだ一度も充電していません。

取り付けに関しては私はスタイルも気に入っています。ただ余分なバンドを切る仕様になっていることと、取り外しがやや固いのが気になりました。

どちらも普段の使用ではほとんど関係ありませんが。

あと使ってませんがベルトなどに引っ掛けられるクリップタイプのアタッチメントも付属していて便利そうです。

操作はボタンひとつで行い、モードの切り替えと点灯がボタンの普通押しで、消灯が長押しです。

消灯前のモードを記憶しているので、同じモードで使う場合には１回押すだけで済みます。

値段も手頃だし、買って損はないと思います。

【最新版】 コアリズム ■DVD6枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms

コアリズム6枚組DVD。
初心者用のキックスタートが良いです！

肝心な腰の動きからゆっくり丁寧に学べます。
腰の動きがマスターできたら、ステップ追加→歩き追加→上半身追加・・と
動きがだんだん増えていきます。
（このDVDだけ英語ですが、動作が簡単なのと、アングル機能があるので
特に問題なかったです）

キックスタートを持たず、基本プログラムからやり始めた知人は
「早すぎて動きがよくわからない」と言ってました…

自分は、まだキックスタートを卒業してませんので
あまり汗をかかないレベルですが、
腰だけでなく二の腕や太ももが重く・だるくなるので、じわじわ効いてる気がします。

残りのDVDが4枚もあると思うと
（「ラテンダンス」は毛色が違うので自分的には不要で、カウントしてません※）
楽しみが長く続きそうでお買い得です。

ちなみにDVDプレーヤーで再生問題なかったです＾＾